gif_20210514_210516_1
videotogif_2021.05.14_21.31.52
videotogif_2021.05.14_21.18.27
gif_20210514_210001
TRÂN QUÝ CHÀO ĐÓN QUÝ VỊ ĐỘC GIẢ ĐẾN VỚI WEBSITE CỦA NHÀ VĂN TRẦN THANH CẢNH - KÍNH CHÚC QUÝ ĐỘC GIẢ CÓ NHỮNG GIÂY PHÚT THƯ GIÃN VỚI "NGƯỜI KỂ CHUYỆN KINH BẮC"
fb_img_163796146879720210411_13045820210430_22423320210430_22423320210430_22414520210430_22415520210422_11252420210422_11253620210411_13015820210411_1302135520210411_13052820210411_13041120210411_13044720210430_22421220211031_220453box-01120211113_014855nhavantranthanhcanh20211031_22051320211113_15314020211113_15310720211113_15312320211113_01361920211113_01360720211115_00563820211115_00562220211115_00545220211115_00543920211115_00561020211118_16003120211118_16004320211118_16001820211127_155916fb_img_1637961528075fb_img_163796146879720211127_04202820230108_10282320230108_10314120230108_10275020230108_10273420230108_10270120230420_21381520230420_21373220230420_213717fb_img_1688790633652
fb_img_1637961528075fb_img_163796146879720211127_15591620210411_13054420210411_13024120210411_13025120211031_22051320211031_220453box-011nhavantranthanhcnh5520210411_13021320211113_15314020211113_15310720211113_15312320211113_01361920211113_01360720211115_00563820211115_00562220211115_00554220211115_00552120211115_00545220211118_16001820211118_16003120211118_16004320211115_00563820210411_13054420210411_13024120210411_13025120211127_04202820230108_10282320230108_10314120230108_10275020230108_10270120230108_10273420230420_21374920230420_21373220230420_213815
20211031_22051320210430_22553720210411_13031320210411_13023320210411_13052020210411_13055620210411_13040120210430_22555120211031_22045320210411_13021320210411_130213box-01120211113_01361920211113_15312320211113_15314020211113_01360720211115_00563820211115_00562220211115_00561020211115_00553020211115_00554220211115_00543920211115_00545220211118_16004320211118_16003120211118_160018fb_img_1637961528075fb_img_163796146879720211127_15591620230108_10282320230108_10314120230108_10275020230108_10270120230108_10273420230420_21381520230420_213717fb_img_1688790638910fb_img_1688790636209fb_img_1688790633652

SỐNG TRONG MÙA COVID: ăn gì, uống gì và làm gì?

Nhân đọc được một bạn chém gió rất hùng hồn trên facebook rằng: “Mọi người ơi, hãy ngồi yên, ăn chay, uống nhiều nước chanh, chúng ta sẽ đi qua dịch bệnh”! Với tư cách là một dược sỹ, tôi thấy mình phải nói đôi điều, về cái sự ăn gì, uống gì và làm gì trong khi hầu như cả nước đang phải cách ly, giãn cách xã hội do dịch covid-19 hoành hành.
Đầu tiên là nói về ăn.
Tôi vốn là người thỉnh thoảng cũng “đua đòi”, cũng theo bạn bè đi ăn đồ chay. Nhưng thú thực, mỗi lần đi ăn đồ chay xong, tôi đều phải âm thầm nạp ngay một thứ gì đó thuộc về đồ “mặn”, đậm đà, ví như một phần bít tết hoặc vịt quay chẳng hạn, nếu không người tôi cứ oải ra vì thiếu chất. Nhưng tôi cũng không phản đối việc ai đó ăn chay, nhân tâm tùy sở thích. Có điều kêu gào ăn chay để chống covid thì quá tệ hại. Phản khoa học hoàn toàn. Bởi một trong những nguyên tắc hàng đầu để chống covid là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mà để cho hệ miễn dịch của cơ thể có đủ nguyên liệu cho việc sản xuất ra kháng thể chính là các acid amin từ thịt các loài động vật. Các acid amin này đã được định danh là “không thể thay thế”, nghĩa là bắt buộc phải có trong quá trình chuyển hóa, và cơ thể con người ta không tự tổng hợp được mà phải dựa vào nguồn thức ăn đưa từ bên ngoài vào. Trong thực phẩm chay không có đủ các loại acid amin này, cả số lượng lẫn chất lượng. Khi ăn thịt động vật bộ máy tiêu hóa của chúng ta sẽ tự động chắt lọc ra hỗn hợp nhiều acid amin khác nhau, gọi chung là protein. Protein đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể, nó là nguyên liệu xây nên các cơ quan, cấu trúc, nguyên liệu của hệ miễn dịch tạo ra kháng thể. Nên trong những ngày này, thay vì ăn chay với thực đơn rau củ quả gì đó, các bạn phải tăng cường ăn thịt nạc các loại, để cung cấp đủ acid amin cho cơ thể hoạt động tăng sức đề kháng cho cơ thể trước sự tấn công của virus.
Cụ thể về nhu cầu về protein tinh chất cho cơ thể chúng ta hàng ngày dao động từ 1- 1,5 gram/ 1kg trọng lượng cơ thể. Ví dụ một người nặng trung bình 50 kg sẽ cần từ 50- 75 gram tinh chất protein. Trong thịt gà có khoảng 27 gram/ 100 gram thịt (1 lạng) thì ta phải ăn từ 2 lạng đến 3 lạng thịt gà một ngày. Còn với thịt bò có khoảng 26 gram protein tinh chất, ta cũng sẽ cần ăn một lượng thịt tương tự. Còn với trứng, có khoảng 13 gram protein trong 100 gram trứng (một quả trứng gà nặng từ 30-40 gram tùy loại). Các loại thịt cá khác cũng có hàm lượng protein xêm xêm. Tuy nhiên một bữa ăn ta có thể ăn nhiều loại thịt trứng khác nhau, miễn sao có đủ lượng protein- acid amin đưa vào cơ thể là được. Ngoài ra protein ra, một thực đơn có đủ các chất cơ bản như lipit- chất béo, glucid- tinh bột, đường cùng với rau củ cung cấp khoáng chất, yếu tố vi lượng, vitamin và chất xơ là tối cần thiết. Tóm lại một thực đơn đa dạng luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.
 
189096276_1997834643707439_3406434835665994013_n
 
Nhân nhắc đến vitamin, ta không thể không nói đến một trong những chất cực kỳ quan trọng cho sức đề kháng của cơ thể đó là vitamin C. Khoa học đã nghiên cứu kỹ và chứng minh tác dụng không thể thay thế của vitamin C trong hoạt động của kháng thể. Rất may, vitamin C là một chất mà ngành công nghiệp dược đã tổng hợp được từ lâu nên rẻ tiền và dễ kiếm. Vitamin C có vị chua mát dễ chịu, nên có một sai lầm rất phổ biến trong đông đảo mọi người là, nghĩ các loại hoa quả có vị chua như chanh, cam, bưởi, ổi, khế…là có nhiều vitamin C. Không phải vậy. Vị chua của các loại quả khi chúng ta ăn đó là do một loại acid hữu cơ có tên là acid citric, hay còn gọi là acid chanh mang lại. Loại này chỉ tạo vị, kích thích tăng tiết dịch, ăn ngon cơm chứ không có vai trò tác dụng gì trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bởi vitamin C có tên khoa học là acid ascorbic kia, hoàn toàn không có họ hàng dây mơ dễ má với acid chanh. Tuy nhiên trong các loại rau củ quả hầu hết đều có một lượng vitamin C nhỏ, nhưng không đáng kể, mà trong quá trình đun nấu hầu như bị phân hủy bởi nhiệt độ cao, mất tác dụng. Nên giải pháp tăng cường cho hoạt động của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể trong thời gian này là các bạn hãy uống bổ xung mỗi ngày 1000mg vitamin C. Cũng không phải cầu kỳ mua vitamin C ngoại làm gì, thực tế vitamin C của các công ty dược trong nước sản xuất, dập viên 500mg cũng đảm bảo chất lượng tốt. Các bạn có thể ra nhà thuốc mua về uống mà không cần đơn bác sĩ. Vì đây là loại thuốc không kê đơn. Nếu cẩn thận ta có thể tư vấn dược sỹ bán hàng là ổn.
Gần đây trên mạng thấy có nhiều lời khuyên bổ xung vitamin D nữa. Tuy nhiên những người này đã coppy nguyên lời khuyên của các thầy thuốc xứ lạnh cho các bệnh nhân của mình. Tại bên đó thời tiết mùa đông xuân rất lạnh, ít ánh mặt trời nên quá trình chuyển hóa yếu tố tiền vitamin D trong thức ăn thành vitamin D cần phải có ánh nắng tác động vào. Do đó nhiều người bị thiếu vitamin D. Mà vitamin D cũng tham gia vào quá trình tạo sức đề kháng của cơ thể. Nhưng họ không nghĩ là ở nước ta, ánh nắng hầu như chan hòa quanh năm, nên yếu tố thiếu vitamin D bị loại trừ, không cần thiết phải bổ xung vitamin D bằng cách uống thêm, chúng ta chỉ cần ăn uống đầy đủ chất, có thể bổ xung thêm sữa nữa là cơ thể sẽ có đủ các vitamin D.
Về vấn đề uống, dĩ nhiên là chúng ta cần phải uống cho đủ nước. Có đủ nước thì cơ thể mới khỏe mạnh, đặc biệt là trong mùa hè nóng bỏng này. Dĩ nhiên là uống các nước hoa quả ép, sinh tố càng tốt chứ không cứ gì nước chanh như lời khuyên của ai đó. Nhưng xin lưu ý, uống ít nước lạnh, nước đá kẻo không lợi bất cập hại, cái họng của bạn sẽ bị viêm, mà mũi họng bị viêm là điều kiện không thể dễ dàng hơn cho virus xâm nhập. Nên nước ép hoa quả ở nhiệt độ thường luôn là một lựa chọn chính xác. Còn với cánh đàn ông, mỗi buổi tối nhâm nhi ly rượu, lon bia cũng không phải là một ý tưởng tồi. Bởi các bạn biết rồi đấy, về mặt nguyên tắc, con virus sars-cov-2 kia, nó bị tiêu diệt bởi cồn.
Trong thời kỳ dịch bệnh diễn ra gay gắt hiện nay, nhiều nơi bị phong tỏa, bị giãn cách xã hội các mức độ khác nhau nên các trung tâm thể thao, công viên công cộng hầu như cũng đóng cửa nên việc luyện tập kém đi, dẫn đến cơ thể ù lì, thể lực đi xuống. Đó cũng là một điều không tốt cho phòng bệnh dịch. Ta có thể tận dụng tối đa điều kiện sống để luyện tập thể lực như chống đẩy, tạ tay, yoga… Chứ không nên chỉ suốt ngày dán mắt vào máy tính, smartphone hay tivi. Đặc biệt trong thời gian này, các bạn nên khôi phục lại thói quen đọc sách giấy. Thế giới người ta đã tổng kết: nếu chỉ để tìm kiếm thông tin, thì dùng máy tính và ipad, smartphone là đủ. Nhưng đọc để mà ngẫm nghĩ chiêm nghiệm, làm giàu thêm tri thức và tâm hồn mình thì bắt buộc các bạn phải đọc sách giấy. Đọc và ngẫm ngợi từng câu từng chữ trên trang giấy, thực sự như vậy mới cảm nhận được các tác giả muốn truyền đến độc giả những gì qua từng con chữ.
Hy vọng các bạn sẽ cùng nhau sống an lành, mạnh khỏe đi qua mùa dịch covid.

Đánh giá

SỐNG TRONG MÙA COVID: ăn gì, uống gì và làm gì?

Mục lục bài viết

SỐNG TRONG MÙA COVID: ăn gì, uống gì và làm gì?
(bài đăng báo Tuổi trẻ & đời sống, số hôm nay 7/6)

369
Phản hồi

Người gửi / điện thoại

Nội dung

 
07-06-2021
GIỚI THIỆU SÁCH

GIỚI THIỆU SÁCH

GIỚI THIỆU SÁCH

GIỚI THIỆU SÁCH

GIỚI THIỆU SÁCH

NGƯỜI KỂ CHUYỆN KINH BẮC

  • KHÁNG KHÁNG SINH

    Kể từ khi tìm ra kháng sinh (1928), với việc quý ngài Alexander Fleming chiết suất được Penicillin, nền y học của nhân loại đã có một bước nhảy khổng lồ. Rất nhiều căn bệnh nan y, gây chết người trước kia đã được giải quyết. Tuổi thọ và chất lượng cuộc sống loài người đã tăng lên rõ rệt. Kháng sinh trở thành một loại thuốc thiết yếu, không thể thiếu của y khoa hiện nay...

    Lượt xem: 1157
  • NAN ĐỀ CỦA THỜI HIỆN ĐẠI

    Thực ra thì không phải đến thời hiện đại mới có bệnh đái tháo đường, mà căn bệnh này đã được y văn cổ đề cập đến từ lâu. Các sách “Hoàng đế nội kinh” hay “Hải Thượng y tông tâm lĩnh” đều đề cập đến chứng “tiêu khát”, một biểu hiện lâm sàng rõ rệt nhất của căn bệnh này. Nhưng chỉ đến thời hiện đại, có thể do thay đổi môi trường sống, do cường độ làm việc, lối sống sinh hoạt…, căn bệnh đái tháo đường dường như mới bùng phát dữ dội.

    Lượt xem: 682
  • Những lưu ý khi tiêm vaccine Covid-19 với bệnh nhân tiểu đường, tăng huyết áp…

    Vài lời mở đầu: Tôi là một dược sĩ và là một nhà văn, trong cả hai vai trò rõ ràng tôi phải quan tâm đến đại dịch Covid-19 đang diễn ra trên đất nước ta và cả thế giới. Sự quan tâm của tôi đến thế nào, bạn có thể tìm hiểu các bài viết của tôi trên báo chí, facebook kể từ khi dịch nổ ra bên Vũ Hán, Trung Quốc cho đến nay sẽ rõ.

    Lượt xem: 981
  • LƯU Ý KHI DÙNG THUỐC HO

    Đặc biệt là khi bị nhiễm virus gây covid. Thường thì có đến 80% số ca dương tính không xuất hiện triệu chứng gì. Không phát thành bệnh. Nhưng nếu phát thành bệnh sẽ có các triệu chứng điển hình: sốt, đau họng, ho, đau mình mẩy, khó thở, mất khứu giác...

    Lượt xem: 4632
  • QUAN ĐIỂM CỦA TÔI

    Về tình trạng hiện nay ở một số nơi trên nước ta, nhiều người đã được tiêm vaccine mũi 1 là moderna, đến kỳ tiêm mũi 2 nhưng không có moderna nữa. Vậy phải làm sao?

    Lượt xem: 2150
  • ĐỊA LONG LÀ GÌ?

    Là con giun đất. Chính xác. Các cụ nhà ta, nhất là cánh nho sĩ, thầy lang xưa có cái "tật" hay gán cho các con vật, đồ vật vốn bình thường dân dã những cái tên "tự" Hán Việt thật kêu, cho sang mồm. Con giun đất, gọi là địa long, nghĩa là rồng đất, quá oai!

    Lượt xem: 1389
  • Vật chủ bất đắc dĩ

    Trong Y học, có một thuật ngữ quen thuộc “vật chủ truyền bệnh”, xuất phát từ thuật ngữ “vật chủ” trong môn Sinh học. Đây là một thuật ngữ chỉ về những sinh vật có nuôi dưỡng sinh vật khác, theo các dạng quan hệ ký sinh, cộng sinh hoặc hội sinh, cung cấp dinh dưỡng, nơi trú ẩn hoặc đôi khi là bảo vệ lẫn nhau.

    Lượt xem: 1616
  • Nhận thức lại về covid

    Khi đại dịch covid-19 nổ ra ở Vũ Hán, Trung Quốc tháng 11/ 2019, cả thế giới bàng hoàng. Không hiểu điều gì đang xảy ra nơi đây. Đến khi Trung Quốc chính thức công bố về dịch, lập tức các nhà khoa học của cả thế giới đã vào cuộc nghiên cứu về con virus gây bệnh có định danh là Sars- CoV-2 này.

    Lượt xem: 1009
  • Placebo và dịch covid-19

    Placebo, thuật ngữ khoa học quên thuộc của giới y-dược khoa, nó xuất phát từ nguyên ngữ Latin, có nghĩa là “tôi sẽ làm hài lòng”. Còn hiểu một cách nôm na, có thể gọi là “hiệu ứng giả dược”: nghiên cứu những đáp ứng của cơ thể khi được cho dùng “giả dược”.

    Lượt xem: 943
  • KÍNH GỬI: Các thầy thuốc tuyến cơ sở vùng dịch.

    -Thưa các bạn,
    Tôi được biết tình hình trong vùng dịch miền Nam, đặc biệt là tp. Hồ Chí Minh đang rất căng thẳng. Bệnh viện quá tải, các thầy thuốc nhân viên y tế tuyến đầu mệt mỏi. Đâu đó đã xảy ra những cảnh thảm thương: bệnh nhân covid kêu cứu không có người trợ giúp, chết tại nhà, nhất là với những bệnh nhân nghèo.
    Thật đau lòng.
    Lượt xem: 937

  • CocaCola ...?

    CocaCola là một loại nước giải khát phổ biến vào hàng thứ nhất trên toàn thế giới. Và trên thị trường Việt Nam cũng không ngoại lệ. Nhưng thời gian vừa rồi, ở Việt Nam xảy ra một vụ tranh cãi khá nực cười liên quan đến một câu trong slogan quảng cáo của hãng này.

    Lượt xem: 1720
  • NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC

    Rốt cuộc mọi sự vẫn phải đi theo lẽ thông thường của cuộc đời: cái tốt đẹp luôn nhiều hơn cái xấu xa, cái thiện lương luôn thắng cái ác độc. Có như thế xã hội mới ngày một tốt đẹp lên.

    Lượt xem: 790
  • TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN NẾU BẠN LÀ F1,F0

    Tp. Hồ Chí Minh đang cực kỳ căng thẳng trong tâm dịch. Đây đó đã vang lên tiếng kêu cứu của bệnh nhân không được chăm sóc kịp thời. F1 và F0 không triệu chứng đã được cách ly tại nhà. Nhưng con đường để từ F1, F0 trở thành bệnh nhân là cực kỳ ngắn và bất ngờ.

    Lượt xem: 2482

  • Tiểu thuyết: QUÁI NHÂN LÀNG NGỌC (phần 7)

    Mạnh Hoạt ở tù ba năm rưỡi, đủ một ngàn hai trăm bảy mươi tám ngày chẵn. Thừa ra nửa ngày, vì án tù của hắn bảy năm, giảm tối đa còn ba năm rưỡi.
  • Tiểu thuyết: QUÁI NHÂN LÀNG NGỌC (phần 6)

    Trong chiến tranh, chỉ cần vài tạ thuốc nổ, vài giây, với vài người, là thổi bay một cây cầu. Nhưng để xây lại được một cây cầu qua sông, người ta phải mất vài năm với hàng ngàn con người lao động miệt mài.
  • Tiểu thuyết: QUÁI NHÂN LÀNG NGỌC (phần 5)

    Mỗi bài thơ của hắn viết ra, cũng dễ dàng như khi hắn làm tình với một em nào đó gặp trên đường lang thang giang hồ vặt. Nhưng với em nào hắn cũng diễn bài mê muội và đắm đuối như thật.
  • Tiểu thuyết: QUÁI NHÂN LÀNG NGỌC (phần 4)

    Dân gian thường hay gọi đó là kẻ ngộ chữ, hay nhẹ hơn, gọi là nghiện chữ. Cái bệnh nghiện chữ ấy đã khiến cho không ít kẻ sĩ nước nam ta từ cổ chí kim thân tàn ma dại.
  • Tiểu thuyết: QUÁI NHÂN LÀNG NGỌC (phần 3)

    Mạnh Hoạt mê đọc sách. Những lúc mẹ đi làm đồng hoặc đi chợ, Hoạt ở nhà chúi đầu vào cái tủ sách to tướng của ông cha để lại mê mải đọc.
  • Tiểu thuyết: QUÁI NHÂN LÀNG NGỌC (phần 2)

    Thời chiến tranh, nay sống mai chết, hôm nay còn ở ngoài Bắc, mai đã vào tít trong Nam. Hôm nay còn đang sống ngoay ngoảy, mai đi ngoài đường,..
  • Tiểu thuyết: QUÁI NHÂN LÀNG NGỌC (phần 1)

    Mạnh Hoạt, người xóm ngõ Ghen, Làng Ngọc. Một tay chơi nức tiếng vùng Kinh Bắc. Biết đủ ngón nghề cầm kỳ thi họa, đẹp giai, hát hay. Hắn lại biết làm cả thơ nữa...

  • Hoa gạo tháng ba (Phần cuối)

    Chiều nay, Giang cũng nói với nàng là hãy đợi. Ngồi bên Giang trên bến sông, nhìn nghiêng qua gương mặt thanh tú đẹp đẽ của Giang, nàng đã thầm thốt lên trong lòng, Giang ơi, nếu anh yêu em đến thế, sao anh không mang em đi cùng ngay tức khắc. Nhưng Giang vẫn nói em hãy chờ anh, hãy chờ, hãy chờ. 
  • Hoa gạo tháng ba (Phần 2)

    Nhìn hai anh em ngồi câu, My đã định ra chơi cùng, nhưng My lại thấy ngại ngần rồi thôi. Ngày My còn bé, Tràng là người đầu tiên khai tâm cho My về chữ quốc ngữ. Mỗi khi My ghép được một từ, Tràng hay xoa đầu khen My giỏi. Hôm Tràng bị quan Tây bắt giải đi, My chạy sang nhà ông lang Khiết, khóc nức nở..
  • Hoa gạo tháng ba (Phần 1)

    Hôm lính trên phủ cùng với chánh tổng Dương Hữu Cầu, mang tú Tràng về nhà ông lang Vương Văn Khiết trả người, mẹ Tràng là bà lang Khiết hoa mắt, cứ tưởng là quan trên nhầm người. Bốn năm đi tù ngoài Côn Đảo đã biến tú Tràng từ một anh học trò xanh mướt, thành ra một người đàn ông rắn rỏi, vạm vỡ, phong trần.
  • BUÔNG (phần tiếp theo của LONG SƠN TỨ TRUYỆN)

    (phần tiếp theo của LONG SƠN TỨ TRUYỆN)Cố trấn tĩnh, tôi lái xe về nhà đón vợ đưa sang bệnh viện cùng con gái. Ngồi ngoài phòng chờ mà tôi cảm thấy như ngồi trên một đống lửa hay là đang bị một đám gai nhọn vây kín quanh người...
  • LONG SƠN TỨ TRUYỆN

    Chả là trường tôi, thường hay cho sinh viên làm khoá luận và thi tốt nghiệp vào mùa hè. Những sinh viên thi không đỗ, nhà trường sẽ tổ chức thi lại vào mùa thu. 
  • Giỗ hậu (Phần 3)

    Chuyện Vũ chồng nàng chết bất đắc kỳ tử ngay khi đang giao hoan, gia đình nhà ông Đồ Lận đổ hết lỗi cho nàng. 
  • Giỗ hậu (Phần 2)

    Cả làng này, chưa thấy ai chiều con gái như ông Lư. Con ông đòi gì thì cho dù nửa đêm gà gáy ông cũng vùng dậy đi kiếm cho bằng được. 

VIDEO PHỎNG VẤN

VIDEO PHỎNG VẤN

  • MÃI MÃI TUỔI 17!

    Trung đoàn 51 (E51) thành lập ngày 10/4/1968 tại Thái Thụy, Thái Bình giữa lúc cuộc chiến với Mỹ đang ác liệt. Trung đoàn có nhiệm vụ huấn luyện chiến sĩ mới bổ sung cho chiến trường...

    Lượt xem: 38
  • MỜI CÁC BẠN SÀI GÒN:

    MỜI CÁC BẠN SÀI GÒN: sáng mai 9h, tới Cà phê Ba Hiền, 54 Nguyễn Văn Công thưởng thức cà phê và chém gió cùng các tao nhân mặc khách về các vấn đề lịch sử Trần triều!
    Như đã hẹn, Trần mỗ tôi đã có mặt tại thành phố.
    Rất mong sáng mai được gặp mặt các bạn!
    Lượt xem: 99
  • NHÀ VĂN TRẦN THANH CẢNH KÝ TẶNG ĐỘC GIẢ

    Và ngày hôm nay 8/7, tác giả lại dành tình cảm và cảm xúc của mình cho những chữ ký và con dấu nhân dịp ra mắt bộ BOXSET 3 CUỐN SÁCH "Trần Thủ Độ - Trần Quốc Tuấn - Trần Nguyên Hãn". Sau chuỗi ngày nắng nóng gay gắt, Hà Nội hôm nay bỗng mát mẻ lạ thường, cảm tưởng như ông trời cũng thương mến, ủng hộ cho buổi ký tặng

    Lượt xem: 225
  • Bảo hiểm Y tế và các vấn đề liên quan trên sóng VOVTV

    Bạn nào muốn xem Dược sĩ chém về Bảo hiểm Y tế và các vấn đề liên quan trên sóng VOVTV, xin mời...

    Lượt xem: 245

  • Nhà văn Trần Thanh Cảnh: “Mỗi khi viết xong tác phẩm như trút bỏ gánh nặng”

    Nhà văn Trần Thanh Cảnh dám viết về nhân vật lịch sử bằng góc nhìn rất đời, rất thực và sinh động. Đụng đến “giải thiêng” nhưng sự dấn thân của nhà văn lại làm cho công chúng thấy thú vị, hấp dẫn

    Lượt xem: 570
  • BIỂN ĐÊM QUY NHƠN

    Khác hẳn biển sáng. Sóng vỗ bờ phầm phập hung hăng như trai trẻ. Chẳng bù cho buổi sáng, sóng hự hực như lão già u70 cố kỉnh vớt vát xuân thì, phát chán!
    Con đường Xuân Diệu chạy dọc bờ biển chỉ lác đác người đi dạo, có lẽ là do giữa tuần. Cuối tuần chắc sẽ đông vui hơn. Không thì du lịch Quy Nhơn bao giờ khởi sắc? Phí phạm cả mây nước biển trời bao la đi...
    Lượt xem: 666
  • Bảo hiểm Y tế và các vấn đề liên quan trên sóng VOVTV

    Bạn nào muốn xem Dược sĩ chém về Bảo hiểm Y tế và các vấn đề liên quan trên sóng VOVTV, xin mời...

    Lượt xem: 245
  • BẠN BÈ TA TRÙNG TRÙNG ĐIỆP ĐIỆP!

    Mình đi Quy Nhơn thật ngẫu hứng, tình cờ. Không hò hẹn trước ai. Tới nơi mới lên mạng ngỏ lời...
    Thế rồi vợ chồng Thanhthuy Nguyen tới, Nguyễn Thành Liêm qua. Rồi giáo sư Toàn Trần Xuân cùng nhà văn Triều La Vĩ ghé...
    Thế là trôi cùng bạn bè với sóng gió biển Quy Nhơn...
    Bạn Hồ Trung rủ đi nhậu đêm, thèm mà đành khất. Bạn Liêm gợi ý món dé bò hấp dẫn cũng phải bỏ qua...
    Lượt xem: 263

videotogif_2021.05.14_21.18.27
videotogif_2021.05.14_21.34.06
gif_20210514_210001
VIDEO CLIP

20211113_01351520211113_01371320211113_01364420211113_013744nhavantranthanhcanh20211031_22051320211113_01361920211113_15312320211113_15314020211113_01361920211113_01360720211115_00563820211115_00562220211115_00561020211115_00553020211115_00552120211115_00545220211115_00543920211118_16004320211118_16003120211118_160018fb_img_1637961528075fb_img_163796146879720211127_15591620211127_042028
nhavantranthanhcanh20211031_22051320211113_01361920211113_01360720211113_15314020211113_15310720211113_15312320211113_01361920211115_00563820211115_00562220211115_00561020211115_00543920211115_00561020211115_00554220211115_00552120211113_153123fb_img_1637961528075fb_img_163796146879720211127_15591620211127_042028
20211113_014855box-011nhavantranthanhcnh5520211113_01361920211113_15314020211113_15310720211113_15312320211113_01360720211115_00563820211115_00562220211115_00561020211115_00554220211115_00552120211115_00545220211115_005439fb_img_1637961528075fb_img_163796146879720211127_15591620211127_042028
QR truy cập web
nguoikechuyenkinhbac.codeqr

 BẢN QUYỀN THUỘC VỀ NHÀ VĂN TRẦN THANH CẢNH. 

KHÔNG SAO CHÉP KHI CHƯA ĐƯỢC SỰ ĐỒNG Ý CỦA TÁC GIẢ.

 

Lên đầu trang